Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

DEHB yani Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, çocukluk çağının en sık görülen nörogelişimsel bozukluklarından biridir. Genellikle çocuklukta teşhis edilir ve sıklıkla yetişkinliğe kadar sürer. DEHB'li çocuklar dikkatlerini toplamada, dürtüsel davranışları kontrol etmede sorun yaşayabilirler. Bununla birlikte yetişkinlikte de görülebilir.
İki farklı DEHB türü vardır:

Dikkatsizlik:

• Genellikle ayrıntılara dikkat etmezler. Okul ödevlerinde, işte veya diğer etkinliklerde dikkatsizce hatalar yaparlar.
• Dikkatleri çok çabuk dağılır.
• Genellikle görevlere veya oyun etkinliklerine dikkat etmekte güçlük çekerler.
• Doğrudan kendisiyle konuşulduğunda çoğu zaman dinlemiyorlarmış gibi görünürler.
• Yönergeleri takip etmekte zorlanırlar.
• Uzun bir süre boyunca zihinsel çaba gerektiren görevlerden (okul ödevi veya iş gibi) sıklıkla kaçınırlar, hoşlanmazlar veya isteksizdirler.
• Günlük aktivitelerde sıklıkla unutkandırlar.

Hiperaktivite ve Dürtüsellik:

• Çoğu zaman, oturmasının beklendiği durumlarda koltuktan kalkarlar.
• Çoğu zaman kıpır kıpır yerinde duramazlar.
• Genellikle uygun olmadığı durumlarda koşuşturur veya tırmanırlar (ergenler veya yetişkinler huzursuz hissetmekle sınırlı olabilirler).
• Çoğu zaman sessizce oynayamaz veya boş zaman etkinliklerine katılamazlar.
• Çoğu zaman aşırı konuşurlar.
• Genellikle bir soru tamamlanmadan önce bir cevabı ağzından kaçırırlar.
• Çoğu zaman sırasını beklemekte zorlanırlar.
• Sıklıkla konuşmaların veya oyunların arasına girerler.  

Yetişkinlerde DEHB Teşhisi

DEHB genellikle yetişkinliğe kadar sürer. 17 yaş ve üzeri yetişkinlerde ve ergenlerde DEHB tanısı koymak için daha küçük çocuklar için gereken 6 semptom yerine sadece 5 semptom gereklidir. Semptomlar daha ileri yaşlarda farklı görünebilir. Örneğin, yetişkinlerde hiperaktivite, aşırı huzursuzluk veya başkalarını aktiviteleriyle yıpratma olarak görünebilir.

Semptomları Yönetmek: Sağlıklı Kalmak

Sağlıklı olmak tüm çocuklar için önemlidir ve özellikle DEHB olan çocuklar için önemli olabilir. Davranışçı terapi ve ilaca ek olarak, sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak çocuğunuzun DEHB belirtileriyle baş etmesini kolaylaştırabilir. İşte yardımcı olabilecek bazı sağlıklı davranışlar:

• Bol miktarda meyve, sebze ve kepekli tahıllar yemek ve yağsız protein kaynakları seçmek gibi sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek
• Yaşa göre günlük fiziksel aktiviteye katılma
• TV'lerden, bilgisayarlardan, telefonlardan ve diğer elektronik cihazlardan günlük ekran süresini sınırlamak
• Yaşa göre her gece önerilen uyku miktarını almak

Kaynakça:
https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html